20 Jul Was tun gegen Übelkeit auf Reisen?
Foto: ljcybergal / Flickr
Sommerzeit ist Reisezeit.
So groß die Vorfreude auf die Urlaubsreise auch ist – für viele Menschen gerät die Reise selbst zur Tortur.
Die Reisekrankheit hat viele Gesichter. Übelkeit beim Autofahren, Unwohlsein und Erbrechen auf einem Schiff oder Schwindel im Flugzeug.
All diese Befindlichkeiten haben eine gemeinsame Ursache: Durch den starken Stress wird im Gehirn Histamin freigesetzt. Die Betroffenen haben offensichtlich eine Histamin-Intoleranz, können also das überschüssige Histamin nicht so schnell wieder abbauen.
Als Alternative zu den üblichen Reisetabletten empfiehlt die Apothekerin Antje Rössler eine ausreichende Vitamin C Versorgung. Ihr Tipp gegen See- bzw. Reisekrankheit:
- 14 Tage vor der Reise bis Reise-Ende ein hochwertiges Vitamin C-Präparat (tägl. 500 mg Vit C)
- Im Akutfall Vitamin C-Tabletten lutschen (z.B. Lutschtabletten). Das Vitamin C wird über die Mundschleimhaut aufgenommen und der Vitamin C-Spiegel steigt innerhalb von 10-20 Minuten stark an. Es gelangt sofort ins Gehirn und baut hier das Histamin ab. Das schafft nicht mal ein Antihistaminikum, welches in Reisetabletten enthalten ist!
Während der Reise sollten auch histaminreiche Lebensmittel vermieden oder nur in Maßen gegessen werden. Dies sind alle Lebensmittel, die einen Reifungsprozess durchlaufen, der durch Bakterien bedingt ist (z.B. Hartkäse, Salami, Schinken, Sauerkraut), verschiedene Obst- und Gemüsesorten, Schokolade und Alkohol (v.a. Rotwein).
Wir wünschen einen schönen und erholsamen Urlaub!
Quelle: http://www.antjeroessler.de/sportler/segeln.html
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